Du
isst weniger
achtest auf deine Ernährung
machst Sport
hast es bereits mit Intervallfasten versucht?
Bei all der Mühe müssten doch die Kilos einfach nur so purzeln?
Hier erfährst du, die 7 häufigsten Gründe, weshalb du nicht abnimmst und mein Tipps dazu.
Fühlst du dich öfter antriebslos und ständig erschöpft? Hast du ungewollt an Gewicht zugenommen? Deine Konzentration war auch schon mal besser? Du vergisst häufiger Dinge und schreibst dir am besten alles auf?
Heute geht es um ein kleines und doch so wichtiges Organ, das häufig die Hauptursache oder zumindest mitbeteiligt an den genannten Problemen ist: Die Schilddrüse.
Sie wird auch gerne als der Motor des Stoffwechsels bezeichnet.
Heute erfährst du:
- Wie sich Schilddüsenprobleme zeigen
- Welche Diagnostik sinnvoll ist
- Auf was bei der Behandlung zu achten ist
- Wie du ganz einfach selbst testen kannst, ob du einen Jodmangel hast
Heute habe ich dir Ausschnitte aus einem Facebook-Live-Gespräch mit einer lieben Heilpraktiker-Kollegin Iris Gries mitgebracht. Iris hat ihre Praxis in Celle und einer ihrer Schwerpunkte ist die Schilddrüse. Die Tonqualität ist leider manchmal suboptimal, doch das Thema Schilddrüse ist genauso aktuell und wichtig wie vor ein paar Monaten.
Heute möchte ich eine Frage aufgreifen, die mir eine Patientin gestellt hat. Wir hatten diese Woche ihre Blutwerte besprochen und sie ernährt sich bereits sehr gesund und nimmt schon zusätzlich Magnesium. Da ist die Frage: Weshalb z.B. Magnesium immer noch eher niedrig ist bei den Werten, wirklich berechtigt.
Vielleicht geht es dir ja ähnlich: du achtest bereits auf einiges bei deiner Ernährung, nimmst vielleicht auch schon Nahrungsergänzungsmittel, aber so richtig, will sich dein Gesundheitszustand nicht verbessern?
Wer wünscht sich nicht, möglichst fit zu sein, auch noch im Alter? Und die Jahre vorher nicht bereits mit Krankheiten und körperlichen Beschwerden beschäftigt zu sein, sondern lieber die Freizeit aktiv gestalten zu können: mit Fahrradfahren, Wandern gehen, lange Spaziergänge unternehmen oder auch die Sexualität zu genießen.
Stattdessen sind viel zu viele bereits junge Menschen, mit kleineren oder größeren Erkrankungen beschäftigt, die vielleicht erstmal nicht lebensbedrohend sind, aber lästig und dich im Alltag ziemlich einschränken können.
Genau dafür spielt eine gesunde Ernährung eine große Rolle. Nur was heißt das konkret? Wie sieht so eine Ernährung aus? Mängel in der Versorgung auszugleichen. Er macht einfach das Beste aus dem was er hat, solange wie möglich.
Natürlich nutzt er dazu was du ihm mit dem Essen an Nährstoffen zur Verfügung stellst. Du hast also tatsächlich täglich die Wahl: möchtest du jung bleiben, langsamer altern, weniger körperliche Beschwerden haben? Willst du lieber gut gelaunt statt ständig genervt sein? Energiegeladen statt dauermüde?
Letzte Woche hat die Fastenzeit begonnen und für alle, die sich ein richtiges Fasten nicht vorstellen können, stelle ich heute eine tolle Alternative vor.
Natürlich geht es hierbei, um das Intervallfasten.
Für mich eine ganz tolle Methode, um auf einfache Art und Weise etwas Gutes für den Körper und damit die Gesundheit zu tun.
Wie Intervallfasten funktioniert, was du beachten solltest und für wen es nicht geeignet ist, dass erfährst du in dieser Podcast-Folge.
4 Übungen, mit der du deinen Vagus-Nerv auf einfache Art und Weise stimulieren und somit Stress abbauen kannst.
Außerdem beantworte ich die Frage von Petra zur Bauchatmung.
angeleitete Atem-Übung mit der du deinen Vagus-Nerv stimulierst und Stress abbaust
Heißhunger und Verdauungsprobleme. Wie hängt das zusammen und bist du dem hilflos ausgeliefert?
Was erwartet dich hier konkret?
Es wird hier um die Aspekte eines gesunden Lifestyle gehen. Dazu gehören für mich natürlich die Themen : Verdauung & Ernährung, Schlaf, Stress, Hormone und Sexualität. Du wirst hier einen bunten Mix finden von alltagstauglichen Tipps, Hintergrundwissen zu deinen Körper-Vorgängen, Interviews mit Patienten und Geschichten aus meiner Praxis.
So lernst du nach und nach vieles über deinen Körper und was du tun konkret kannst, um möglichst lange gesund und aktiv zu bleiben oder wieder zu werden.