gesund & aktiv - Gesundheit darf einfach sein

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Was haben Kartfahren und gesunde Ernährung gemeinsam?

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Wer wünscht sich nicht, möglichst fit zu sein, auch noch im Alter? Und die Jahre vorher nicht bereits mit Krankheiten und körperlichen Beschwerden beschäftigt zu sein, sondern lieber die Freizeit aktiv gestalten zu können: mit Fahrradfahren, Wandern gehen, lange Spaziergänge unternehmen oder auch die Sexualität zu genießen.

Stattdessen sind viel zu viele bereits junge Menschen, mit kleineren oder größeren Erkrankungen beschäftigt, die vielleicht erstmal nicht lebensbedrohend sind, aber lästig und dich im Alltag ziemlich einschränken können.

Genau dafür spielt eine gesunde Ernährung eine große Rolle. Nur was heißt das konkret? Wie sieht so eine Ernährung aus? Mängel in der Versorgung auszugleichen. Er macht einfach das Beste aus dem was er hat, solange wie möglich.

Natürlich nutzt er dazu was du ihm mit dem Essen an Nährstoffen zur Verfügung stellst. Du hast also tatsächlich täglich die Wahl: möchtest du jung bleiben, langsamer altern, weniger körperliche Beschwerden haben? Willst du lieber gut gelaunt statt ständig genervt sein? Energiegeladen statt dauermüde?

Mehr Energie & weniger Gewicht durch Intervallfasten

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Letzte Woche hat die Fastenzeit begonnen und für alle, die sich ein richtiges Fasten nicht vorstellen können, stelle ich heute eine tolle Alternative vor.

Natürlich geht es hierbei, um das Intervallfasten.
Für mich eine ganz tolle Methode, um auf einfache Art und Weise etwas Gutes für den Körper und damit die Gesundheit zu tun.
Wie Intervallfasten funktioniert, was du beachten solltest und für wen es nicht geeignet ist, dass erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Bonus Atemübung 1

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angeleitete Atem-Übung mit der du deinen Vagus-Nerv stimulierst und Stress abbaust

Worum geht es hier?

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Was erwartet dich hier konkret?

Es wird hier um die Aspekte eines gesunden Lifestyle gehen. Dazu gehören für mich natürlich die Themen : Verdauung & Ernährung, Schlaf, Stress, Hormone und Sexualität. Du wirst hier einen bunten Mix finden von alltagstauglichen Tipps, Hintergrundwissen zu deinen Körper-Vorgängen, Interviews mit Patienten und Geschichten aus meiner Praxis.

So lernst du nach und nach vieles über deinen Körper und was du tun konkret kannst, um möglichst lange gesund und aktiv zu bleiben oder wieder zu werden.

Über diesen Podcast

Alltagstaugliche Tipps kombiniert mit Wissen über Körpervorgänge und meinen Erfahrungen aus der Praxis-Arbeit - das erwartet dich in diesem PodCast.

Stell dir vor, du weißt endlich, was deinem Körper fehlt- Und was du tun kannst, dich wieder gesünder & aktiver zu fühlen.

Für Fragen, Themenwünsche oder Anregungen, melde dich gerne bei mir:

https://wa.me/message/T3OQKYLDLNHBK1

info@naturheilpraxis-beilicke.de

von und mit Claudia Beilicke - Heilpraktikerin

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