gesund & aktiv - Gesundheit darf einfach sein
Episoden Archiv
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Die 7 häufigsten Gründe weshalb du nicht abnimmst und was du tun kannst
Du
isst weniger
achtest auf deine Ernährung
machst Sport
hast es bereits mit Intervallfasten versucht?Bei all der Mühe müssten doch die Kilos e...
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Gewichtszunahme, Erschöpfung und Gedächtnisprobleme - eine häufige Ursache: Deine Schilddrüse
Fühlst du dich öfter antriebslos und ständig erschöpft? Hast du ungewollt an Gewicht zugenommen? Deine Konzentration war auch schon mal besser? Du vergisst häufiger Dinge und schreibst dir am be...
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Magnesiummangel: Kein Wunder bist du müde und erschöpft!
Heute möchte ich eine Frage aufgreifen, die mir eine Patientin gestellt hat. Wir hatten diese Woche ihre Blutwerte besprochen und sie ernährt sich bereits sehr gesund und nimmt schon zusätzlich ...
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Lebensmittel vs. Nahrungsmittel
Wer wünscht sich nicht, möglichst fit zu sein, auch noch im Alter? Und die Jahre vorher nicht bereits mit Krankheiten und körperlichen Beschwerden beschäftigt zu sein, sondern lieber die Freiz...
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Mehr Energie & weniger Gewicht durch Intervallfasten
Letzte Woche hat die Fastenzeit begonnen und für alle, die sich ein richtiges Fasten nicht vorstellen können, stelle ich heute eine tolle Alternative vor.
Natürlich geht es hierbei, um d...
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Stress - 4 Übungen dein "Bremspedal" zu trainieren
4 Übungen, mit der du deinen Vagus-Nerv auf einfache Art und Weise stimulieren und somit Stress abbauen kannst.
Außerdem beantworte ich die Frage von Petra zur Bauchatmung.
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Bonus Atemübung 1
angeleitete Atem-Übung mit der du deinen Vagus-Nerv stimulierst und Stress abbaust
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Stress und seine Auswirkungen auf deine Gesundheit
Heißhunger und Verdauungsprobleme. Wie hängt das zusammen und bist du dem hilflos ausgeliefert?
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Worum geht es hier?
Was erwartet dich hier konkret?
Es wird hier um die Aspekte eines gesunden Lifestyle gehen. Dazu gehören für mich natürlich die Themen : Verdauung & Ernährung, Schlaf, Stress, Hormon...